|
Voință versus autocontrol pentru o greutate normală |
 Unii cred că vor reuși să atingă o greutate sănătoasă dacă vor avea
suficientă voință. Dar această atitudine vă expune la eșec în momentul
în care voința dumneavoastră cedează. Încercați mai degrabă să vă
concentrați asupra autocontrolului și nu asupra voinței.
Autocontrolul înseamnă: “înghețata reprezintă pentru mine un aliment-problemă, deci nu voi ține înghețată în casă”. Voința înseamnă: “voi continua să cumpăr înghețată dar nu o voi mânca”. Autocontrolul înseamnă planificarea din timp a reușitei.
Dacă vă plac dulciurile, încercați să găsiți o modalitate prin care să să le introduceți din când în când în dietă fără ca prin aceasta să vă distrugeți planul de alimentație. Veți descoperi cu surprindere ca, doar pentru că știți că vi le puteți permite din când în când, vă este mai ușor să spuneți nu.
Acest articol a fost citit de 684 ori.
|
|
