|
Transformarea obiceiurilor alimentare |
 Cine doreste sa scape de kilogramele in plus pentru o perioada mai
indelungata trebuie sa isi modifice definitiv obiceiurile alimentare.
- In primul rand va discuta dieta cu medicul de familie
- Cateva zile se vor nota bauturile si alimentele consumate; astfel se vor identifica obiceiurile alimentare gresite
- Se vor evita dulciurile, alcoolul si mancarurile grase
- Se vor bea multe bauturi sarace in calorii: apa minerala, ceai, cafea fara zahar
- Saptamanal se va verifica greutatea
- Se va face multa miscare; cele mai bune sunt exercitiile regulate, care cer efort
Persoanele care se confrunta cu aceleasi probleme le pot afronta mai usor daca se intalnesc. Cine are nevoie de sprijinul unui grup trebuie sa contacteze organizatii de acest tip. In spitalele judetene si municipale functioneaza clinici sau centre de boli metabolice sau de nutritie.
Acest articol a fost citit de 681 ori.
|
|
