 Tenisul este o modalitate de evitare a sedentarismului, de relaxare, dar si de ardere a caloriilor.Tenisul este un joc sportiv practicat la toate varstele, usor si accesibil, care presupune o mare viteza de reactie si de executie, rezistenta psihica si o buna pregatire fizica. Este o activitate care iti solicita inima si care iti dezvolta mushii, daca joci des si intens. Nu este considerat un sport aerobic. Tenisul, spre deosebire de badminton care este un sport exclusiv de agrement, cere viteza si forta.
Tenisul iti solicita toata concentrarea si atentia de care dispui. Avantajul este ca te indepartezi de grijile si stresul cotidian. Tenisul dezvolta coordonarea, indemanare, viteza si rezistenta.
Tenisul implica miscari foarte bruste, iar asta solicita foarte mult incheieturile si ligamentele. Singurul inconvenient ar fi ca solicita foarte mult un singur brat. Trebuie sa inveti sa-ti folosesti ambele brate, altfel risti sa faci scolioza pe partea dreapta a spatelui daca esti dreptaci sau pe partea stanga daca esti stangaci.
Este contraindicat in cazul afectiunilor cardiace, pulmonare sau ale aparatului locomotor.
Vara este importanta o buna hidratare, chiar si in timpul jocului.
Acest articol a fost citit de 3248 ori.
|
|
