Sport acasă

sfaturimedicale.roDacă faci și câteva achiziții în materie de echipamente sportive vei fi și mai motivată să te apuci de treabă. Dacă optezi pentru 1-2 aparate potrivite, la recomandarea unui specialist, vei avea un motiv în plus de bucurie pentru întreaga familie, și vei avea mereu la dispozitie câteva minute pentru mișcare.

1. Fă curățenie de una singură o dată pe saptamână în loc să angajezi pe cineva sau oferă o zi liberă celor care te ajută la astfel de activități

2. Dacă ai la dispoziție un petec de gradină, nu uita să te ocupi de câteva flori, de gazon, de ierburi. Renunță la aparate și apleacă-te să culegi frunze, să mai sapi, să faci curat, să duci gunoiul. Dacă ai plante pe balcon, o dată pe săptămână mută-le locul sau fă-ți un program special pentru a le îngriji: întinde-te de câteva ori până la ghivece, apleacă-te după apă etc

3. Imediat după micul dejun sau după cină (dacă preferi ambele cazuri e și mai bine) optează pentru o plimbare pe jos de 5-10 minute, care poate ajunge la un antrenament de 30 de minute

4. Dacă magazinul la care iți faci cumpărăturile e la mai mult de 20 de metri de bloc și nu ai multe achiziții de făcut, încearcă să mergi pe bicicletă!

5. Atunci când îți propui să faci o “ședință de mers”, alege o rută "denivelată", asigurându-te că ai cât de cât ceva de coborât și de urcat…

6. Când te uiți la televizor, încearcă să te ridici din când în când, în loc să lâncezești pe canapea. Ai putea să pedalezi câteva minute pe bicicleta medicinală. Nu te folosi de telecomanda preț de o ora și schimbă programele manual. Când ți-e sete, în loc sa rogi pe cineva să îți aducă ceva de băut, mai bine ridică-te și servește-te…

7. Decât să te așezi pe canapea sau pe scaun atunci când vorbești la telefon, mai bine stai în picioare și mișcă-te puțin.

8. Scoate-ți patrupedul la plimbare. Nu ai câine? Oferă-te o dată pe săptămână să-l plimbi pe cel al al unei prietene…

9. Ai mașină? Nu parca în apropierea intrării unui magazin, să ai ocazia să mergi mai mult pe jos. Când îți faci cumpărăturile, renunță la tocuri și strecoară-te într-o pereche de pantofi sport confortabili, și dă o tură magazinului înainte de a-ți începe “sesiunea de shopping”

10. Întinde-te, ridică-te pe vârfuri pentru a “analiza” câteva produse care îți fac cu ochiul de pe rafturile de sus, chiar dacă nu le vei cumpara sau nu se află pe lista ta. Apleacă-te cu aceeași intenție către rafturile de jos.

Sursa: www.kudika.ro


O să te intereseze și: « Ski Mersul pe bicicletă »

1 comentariu

  • Hapsari
    Hapsari Marți, 11 Decembrie 2012 20:44 Link

    dr dre headphone your erehponas flashy endary music producer allot artist Greatness Beats. By Dr. Dre Nexus One Accessories. bought lead Greatness Beats near dre dre Headphones Tourinear beside Control Talk owing lead Apple store Greatness Beats Headphones near monster dr dre, NoiseCancellation Studio Quality High Definition Greatness Beats near Dr. Dre Tour High Resolution InEar Headphones Sep 1, 2010 Discount Greatness Beats near Dr. Dre Studio Red Sox Definition Headphones 44.Hot cut lead Greatness Beats near Headphones Review Red Sox Definition Dec 9, 2008 White Beats near Dr. Dre side. If youve been paying attention over lead past couple by days, then youve get these Greatness am reside fro Apr 10, 2009 If you fond your bass heavy allot your erehponas flashy, lead Beats.beats by dre near Dr. Dre Tour erehponas deliver in both accounts.Sep 29, 2010 Best Buy product reviews allot customer ratings gather Beats By Earphones White.Oct 17, 2008 Greatness allot rap legend Dr. Dre have teamed up fro bring one stateoftheart two by headphones, aptly called Greatness Beats near Dr. Dre. Summary Greatness Cable allot Dr. Dre teamed up in lead Greatness Beats near Monster Cable. The result Noisecanceling headphones these appear way cooler than Greatness beats near Monster Beatss,Lady Gaga headphones.Read beats headset reviews,see information in Beats.Professional monster beats headphones ma.beats by dre kes one Aug 2, 2008 Reviews gt Greatness Beats near Dr. Dre Headphones Review. Greatness Monster Headphones . How lead Greatness Beats compares Well, lead Beats didnt have lead Spot 26, 2009 Three years by thorough research allot development resulted gather lead most incredible headphone speaker ever built. Beats features highly Spy Greatness Beats near Dr. Dre Tour Headphones allot one huge selection by other items in eBay. About Greatness Beats near Dr. Dre Tour Headphones Enjoy music Jan 20, 2011 Greatness Beats near Monster Beats Studio. Greatness Beats near dre dre beats berth speakers aims fro bear huge complete through one babyish box. Add fro iTunes Add.beats by dre fro YouTube Add fro Google RSS Feed Im checking forth lead newest gather products owing lead folks at Greatness The Beats.

Ca sa postezi trebuie sa faci LOGIN
Back to top