-Spălaţi-vă picioarele în fiecare seară cu săpun de faţă şi apă caldă, apoi uscaţi-le prin tamponare cu un prosop moale.

 -Nu purtaţi jartiere circulare sau nu vă legaţi strâns ciorapii peste glezne.
-Peste noapte purtaţi cel mult o pereche de şosete lejere care să nu vă strângă glezna cu elasticul.
-Înainte de culcare puneţi-vă pe abdomen perna electrică sau o sticlă cu apă caldă.
-Purtaţi pantofi de piele moale, comozi, cu vârful pătrat.
-Tăiaţi-vă unghiile de-a curmezişul, numai după ce piciorul a fost spălat în întregime. Asiguraţi-vă că aveţi suficientă lumină pentru că orice rană la degete se vindecă greu datorită circulaţiei necorespunzătoare a sângelui la acest nivel.
-Nu vă tăiaţi singur bătăturile, adresaţi-vă pentru aceasta pedicuristului.
-Dacă degetele de la picioare au tendinţa la deformare, introduceţi-vă între ele mici bucăţi de vată sau lână.
-Nu folosiţi ca dezinfectanţi tinctură de iod, lysol sau crezol.
-Adresaţi-vă cât mai repede medicului când vă apare o unghie încarnată, băşică, escoriaţie şi orice altă rană la picioare.
-Respectaţi o alimentaţie bogată în fructe, legume şi zarzavaturi, dar săracă în grăsimi şi dulciuri concentrate. Respectaţi indicaţiile de regim prescrise de medic.
-Nu fumaţi! Tutunul este cel mai mare duşman al dumneavoastră.
-Evitaţi sedentarismul. Mersul pe jos este unul dintre cele mai eficace mijloace de combatere a bolii. Dacă la mers vă apar dureri sau crampe în pulpe, stabiliţi numărul de paşi sau cronometraţi timpul scurs pâna acestea se instalează după un mers normal pentru a vă opri cu 20-30 paşi sau câteva minute înainte de apariţia durerilor. Odihniţi-vă căteva minute, preferabil în picioare, apoi reluaţi mersul. Cu timpul veţi observa că durerile survin la distanţe tot mai mari.
-Creaţi-vă propriul ritm pentru urcarea scărilor la domiciliu sau la locul de muncă.
-Evitaţi frigul, umezeala, statul prelungit în picioare, mersul excesiv.
-Dacă aveţi posibilitatea, efectuaţi tratament balnear în staţiunile Buziaş, Lipova, Vatra Dornei, iar dacă nu aveţi o boală cardiacă severă, şi la Borsec sau Covasna. Sunt indicate, de asemenea, dar în mai mică măsură, şi staţiunile Băile Herculane sau Govora.

Sursa: gastroenterologia.ro

Comenteaza articolul

Nume:
Titlu:
Comentariu:
Cod:*