Crampe musculare

Crampa musculara uneori numita si carcel  este un Glossary Link spasm muscular dureros, o contractie paroxistica ,tranzitorie, spontana, prelungita  si dureroasa a unuia sau mai multor grupe de  muschi. Ea apare  mai ales la nivelul gambei, piciorului, bratului sau antebratului.  Durerea musculara poate fi asociata  cu Glossary Link fatigabilitate ( Glossary Link astenie) sau slabiciune.  In mod normal, la aceste crampe  nu  exista nici un deficit neurologic specific.

Introducere

In curand…

Simptome

In curand…

Impact

In curand…

Cauze

In curand…

Diagnostic

In curand…

Tratament

In curand…

Alimentatie/Stil de viata

In curand…

Bibliografie

In curand…

 

Introducere

Crampele  musculare pot reprezenta o manifestare neplacuta si dureroasa  la nivelul muschilor.  O crampa musculara specifica este aceea a scriitorului care reprezinta  incapatitatea specifica a acestuia de a realiza actul scrierii datorita unei contracturi musculare si in  acest caz pacientul strange stiloul cu forta. Aceste crampe sunt  o forma de distonie (stare patologica constand in dereglarea sistemului nervos vegetativ) .

Alte distonii specifice pot aparea si pentru alte activitatii motorii si se intalnesc de asemeni si alt gen de crampe cum  ar fi crampa pianistului.

Crampe musculare pot apare si la  unele femei in perioada  sarcinii. In multe situatii este imposibil de determinat cauzele reale ale  crampelor. Crampele benigne survin de obicei noaptea si pot dispare la administrarea sulfatului de chinina.

 

Simptome

Spasmele musculare provoaca dureri considerabile, de obicei  afecteaza muschiul gambei , dar pot actiona si asupra piciorului, bratului, antebratului  sau  mainii. Pentru  majoritatea oamenilor , carceii sunt  o neplacere trecatoare, dar exista persoane pentru care crampele  musculare reprezinta un accident frecvent.

Crampele  la nivelul membrelor inferioare sunt cele mai sunt frecvente si apar in special in timpul noptii.

Un alt gen de crampe musculare pot aparea frecvent  dupa efortul fizic sustinut, acesta  fiind cunoscut drept febra musculara . In acest caz, o zi de ohihna este suficienta pentru revenirea la conditia normala .

In alte cazuri exceptionale crampa musculara este un simptom de boala si il intalnim in boala numita miopatia ischemica. Daca inainte de culcare apar crampe la nivelul antebratului aceasta  sugereaza ca bolnavul ar putea prezenta leziuni de neuron motor. Crampele nocturne la batrani se produc frecvent la nivelul gambei si ele sunt atat de des intalnite incat sunt considerate fiziologice, dar atunci cand sunt generalizate pot semnala afectiuni cronice .

Impact

Durerea unei crampe rezulta din contractia prelungita, excesiva si neobisnuita a muschiului.

Pentru  majoritatea oamenilor , carceii sunt  o neplacere trecatoare, dar exista persoane pentru care crampele  musculare reprezinta un accident frecvent.

Crampele  la nivelul membrelor inferioare sunt cele mai sunt frecvente si apar in special in timpul noptii.

 

Cauze

Cauzele posibile ce determina manifestarea crampelor musculare sunt: o crestere  considerabila a acidului lactic in muschiul suprasolicitat,  afectarea nervului prin miscari repetate si incomode , statul indelung intr-o pozitie vicioasa sau proasta circulatie a sangelui.

 Cauze psihoemotionale

Aceasta afectiune se manifesta in cazul unei persoane care traieste un  sentiment profund de culpabilitate inca din copilarie si care s-a simtit zdrobita de o anumita situatie in care se simtea vinovata pentru ca exista. De exemplu  , o fetita care se simte in plus si isi imagineza ca parintilor le-ar fi mai bine fara ea. Persoanele ce prezinta crampe  sunt  rigide si trebuie sa inteleaga ca nu  presenta lor este in plus. Aceste persoane trebuie sa inteleaga ca nu este nevoie sa te imbolnavesti ca ceilati sa se ocupe de tine. Trebuie acceptata  idea ca ceilalti se ocupa de persoana lor mult mai mult decat isi imagineaza, iar modul eronat de a gandi te impiedica sa  vezi realitatea asa cum este de fapt. Devenind mai flexibile si  mai increzatoare  aceste persoane vor putea sa-si dea seama mult mai usor de iubirea celorlalti pentru ele , chiar daca uneori   nu   o exprima pe intelesul si  in functie de asteptarile lor.

O contractura musculara este, asa cum indica si numele sau, contractia muschiului care este involuntara, dureaza un anumit timp si este dureroasa. O crampa este o contractura mai mult sau mai putin dureroasa. O distonie este o contractura musculara care blocheaza persoana pe o anumita parte a corpului si uneori intr-o pozitie neobisnuita (torticolis). Acest tip de crampa care dureaza este bine inteles involuntara si se poate produce fie la nivelul sistemului muscular motor (fibre striate) fie la nivelul sistemului muscular involuntar ( fibre netede).

   Torticolisul este cazul clasic si cel mai simplu de distonie. Localizat la ceafa, el revine foarte clar asupra simbolisticii. Aceasta tensiune a cefei are un efect psihic direct si ne impiedica, uneori foarte dureros, sa intoarcem capul la dreapta sau la stanga, adica de a spune nu. Este semnul dezacordului, al refuzului, al neacceptarii a ceea ce se intampla sau a ceea ce un altul spune sau face. Torticolisul ne impiedica sa facem gestul ce semnifica incapacitatea noastra de a spune nu unei persoane sau unei situatii. Ne gandim ca nu avem drepul, posibilitatea sau capacitatea de a o face.   

   Contracturile, crampele, distoniile, tensiunile musculare sau torticolisul ne vorbesc, ca si rupturile, de o piedica in miscare, voluntara sau nu. Suntem in aceeasi dinamica a mesajelor ca si pentru rupturi sau clacaje, doar ca piedica nu este totala, riscul de agravare nefiind imediat (a priori). Avertismenul sau mesajele nu sunt mai putin clare si cer o reflectie asupra motivelor acestei impiedicari si asupra faptului de a sti daca se datoreaza exteriorului (celorlalti) sau interiorului (sine).

Cramplele ne  vorbesc de cat ne afecteaza crisparea in raport cu o situatie care nu ne place, ne face rau. Atunci cand atinge muscultura voluntara, e vorba mai degraba de piedici datorate exteriorului si cand e vorba de musculatura involuntara, datorata interiorului.  Bineinteles, localizarea tensiunii va desavarsi sensul mesajului.

 

Diagnostic

Tratament

Crampele  musculare raspund foarte bine  la tratamentul cu bisulfat de chinina .

Pentru persoanele afectate de crampe musculare , inainte de culcare se administreaza acest medicament.

 

 Tratament naturist

 O metoda naturista de a a scapa de crampe  musculare este intinderea  muschiului contractat. Framantand cu delicatete  si incordand cu grija muschiul afectat facilitam astfel eliminarea  sau dispersia  tensiunii  ramasa in muschii cuprinsi de crampe . Atunci   cand  o persoana se confrunta cu  o crampa este util sa se  sprijine cu ambele maini  de perete , iar  cu piciorul afectat de crampa  intins spre inapoi si  bine pozitionat in sol conferind stabilitate corpului.

Un alt remediu pentru indepartarea crampelor  musculare este de a bea o cana de ceai sau macerat din plante ca musetel, verbina, pelin inainte de culcare.  Este util sa se aplice  si sa se maseze  cu miscari blande si cat mai in profunzimea muschilor afectati de crampe ,un unguent de arnica.  Apoi se poate aplica si compresa fierbinte cu ulei de levantica si  maghiran sau ghimbir. Amestecul din cele 3 uleuiri se poate folosi si  in cada de baie . Se aplica  1 sau 2 picaturi din fiecare ulei  in apa calda si apoi zonele afectate de crampe se introduc in cada de baie, ramanand in nemiscare cateva minute  Un alt amestec naturist care poate usura durerea provocata de crampe musculare este cel format  din apa calda, miere si otet  . Cu amestecul obtinut se vor masa muschii cat mai in profunzime , cu miscari blande pana se obtine detensionarea zonelor afectate.

 Cu ajutorul plantelor medicinale putem ameliora si stopa durerile tranzitorii ce apar la nivelul muschilor. Plante  vindecatoare ca feriga, ienuparul, lamaile , lamaioara, omagul, plopul negru, arnica, coada soricelului, galbenelele, menta (izma), laurul(dafinul), musetelul, pelinul, salvia, silurul, urzica,  se pot amesteca  si macina foarte fin . Amestecul de plante  obtinut este  administrat sublingual fiind in prealabil  umectat cu putina  apa  pentru prevenirea innecarii cu pulberea fina  . Medicii naturisti recomanda administrarea amestecului de 4 ori pe zi (cam 3-4 g la fiecare administrare).amestec care este tinut sub limba aproximativ 20 de minute .

Acest amestec de plante poate fi folosit si sub forma de macerat. Plantele sunt introduse intr-un recipient cu apa si lasate timp de 5-7 ore. Apa obtinuta (maceratul) se consuma atat intern, cat si  extern sub forma de comprese.

 

 

Alimentatie/Stil de viata

Exista mai multe  alimente cu virtuti terapeutice recomandate in crampele musculare cum sunt mazarea , ceapa sau arpagicul si  lamaile .

Pentru a ameliora crampele musculare este necesar sa se  consume multe legume proaspate (si mai  ales creson si patrunjel), fructe proaspete, cereale integrale si produse lactate cu continut scazut  de grasime pentru  a furniza muschilor calciu, fier, magneziu, posatiu si zinc, de care organismul si implicit muschii au nevoie pentru a functiona corect. Este necesar utilizarea in alimentatia zilnica a unui consum moderat de sare , intrucat ambele extreme pot cauza crampe musculare .

Important este sa se consume si  foarte multe lichide sub forma de ceai , macerate din plante recomandate de medic, sucuri de fructe sau legume . Miscarea fizica , sportul , exercitiile de tip yoga  ajuta la  previrea manifestarii  crampelor  musculare .

Daca se realizeaza exercitii fizice moderate in fiecare zi si  daca acestea implica  miscari  repetate , ca alergarea sau inotul,este necesara intinderea  si relaxarea  muschilor timp de cinci  minute la fiecare jumatate de ora pentru a nu suprasolicita muschii angrenati .

O metoda de preventie a crampelor musculare este sa se faca  periodic o baie calda inainte de culcare si apoi  sa fie acoperit corpul in intregime.

 

Bibliografie

Sanatate  cu tratamente naturiste , Editura  Reader’s  Digest  Bucuresti

Marele dictionar al bolilor si afectiunilor , Jacques Martel

Manual de medicina clinica , Editura Medicala Oxford University Press.

Ultima modificareLuni, 23 Mai 2016 11:52
Ca sa postezi trebuie sa faci LOGIN
Back to top