O persoană adultă trebuie să facă zilnic 30-60 de minute de exerciții fizice
Mersul pe jos seara este cel mai bun mijloc pentru combaterea
stresului, au stabilitspecialiștii în
nutriție și boli metabolice.
Prof. dr. Dan Cheța, președintele Fundației pentru Alimentație Sănătoasă, a
declarat, vineri, într-o conferință de presă, la lansarea concursului "6
kilometri pe jos", cănu există o
dietă alimentară care poate fi urmată de toți cei interesați în a slăbi.
Fiecare individ are o particularitate și regimul trebuie personalizat.
Prof. dr. Dan Cheța a subliniat că alimentația trebuie să fie echilibrată,
variată și personalizată. Piramida alimentației a fost schimbată, adăugându-se
pe lângă alimente și mișcarea. Astfel, zilnic o persoană adultă trebuie să facă
mișcare între 30 de minute și 60 de minute. Exercițiile fizice pot fi
repartizate pe toată durata zilei, dar esențial este ca acestea să fie
constante.
Activitatea fizică desfășurată trebuie să țină seama și de eventualele boli
cronice ale fiecărui individ. Persoanele obeze trebuie să facă între 60-90 de
minute pe zi activitate fizică. Activitatea fizică regulată și reducerea
sedentarismului contribuie la menținerea sănătății.
În ceea ce-i privește pe copii și adolescenți, aceștia trebuie să facă minimum
60 de minute mișcare zilnic, o femeie însărcinată - 30 de minute pe zi
activitate fizică moderată, pentru cele care alăptează neexistând nici un fel
de restricții.
Și vârstnicii trebuie să facă exerciții fizice regulat, dar activitatea fizică
a acestora va fi moderată, a precizat, la rândul său, dr. Emilia Ursu, de la
Institutul de Boli de Nutriție și Metabolice "Nicolae Paulescu".
Asociația Jurnaliștilor din Domeniul Medical și Fundația pentru o Alimentație
Sănătoasă au lansat concursul pentru jurnaliști''6 kilometri pe zi''.
Concursul își propune să contribuie la educarea publicului larg, prin
intermediulmaterialelor de presă, la
prevenirea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare și a diabetului
zaharat de tip 2. Vor fi premiate materialele cele mai convingătoare și mai
bine realizate jurnalistic, care să determine publicul larg să evite
sedentarismul, să adopte un stil de viață activ și o dietă sănătoasă.
Concursul ''6 kilometri pe zi'' va premia efortul făcut de jurnaliști în 2007
pentru promovarea unei vieți active și a exercițiului fizic, premiile oferite
constând în echipamente sportive. Fiecare material de presă va fi evaluat de un
juriu format din experți în domeniul medical și jurnalistic, respectiv membri
ai Fundației pentru o Alimentație Sănătoasă și cadre didactice de la Facultatea
de Jurnalism și Științele Comunicării.
Juriul va fi format din: prof. dr. Dan Cheța, conf. Marian Petcu, lector
univ.Romina Surugiu. La concurs poate
participa orice material de presă scris sau difuzat între 1 ianuarie-15
noiembrie 2007.
Câștigătorii vor fi anunțați pe data de 14 decembrie. Premiile constau în
vouchere pentru echipament sportiv în valoare de 500 de euro și vor fi acordate
pentru: cel mai bun articol din presa scrisă; cel mai bun articol din
audiovizual; cel mai bun articol online.
Toți participanții vor primi premii surpriză.
/Rompres/ Acest articol a fost citit de 2820 ori.
Mersul pe jos seara este cel mai bun mijloc pentru combaterea
stresului, au stabilit
