|
Nu lasati anxietatea sa va doboare |
 Pentru a face fata anxietatii de zi cu zi, oricare ar fi cauza acesteia incercati urmatoarele strategii:
-Luati masuri. Descoperiti ce anume va face anxios si adresati-va
cauzei. De exemplu daca sunteti ingrijorat din punct de vedere
financiar, trasati-va un buget.
-Lasati sa treaca. Incercati sa nu insistati asupra grijilor vechi. Schimbati ceea ce puteti si lasati restul sa-si urmeze cursul.
-Rupeti ciclul. Atunci cand va simtiti anxios, ganditiva la altceva sau cufundati-va intr-un hobby.
-Aveti grija de dumneavoastra. Odihniti-va suficient, consumati o dieta echilibrata, efectuati activitati fizice si acordati-va timp pentru relaxare. Evitati cofeina si nicotina, care pot agrava anxietatea. Nu incepeti sa consumati alcool sau medicamente neprescrise.
-Vorbiti cu cineva. Impartasiti-va problemele cu un prieten sau cu un consilier, care va pot ajuta sa aveti o alta perspectiva.
Acest articol a fost citit de 600 ori.
|
|
