Rezultatele testului pentru dieta personalizata ti-au dezvaluit ca esti tipul fomila.
De fapt, stiai si tu, dar parca nu-ti place sa recunosti? In realitate,
ceilalti mananca mai putin!
Am ales o astfel de denumire (desi nu este foarte placuta), fiindca acest
cuvant este foarte ilustrativ pentru tipul tau de personalitate.
Iti este foarte greu sa iti explici cum reusesc ceilalti sa se sature mancand
ca niste furnicute. Tie iti place sa ai in farfurie fripturica (de ce am
folosit un diminutiv pentru o portie asa... mai maricica?), cartofii, salata
(nu este neaparat obligatorie) si o felie mare de paine... iar acesta este doar
aperitivul!
"Ce se intampla cu mine?"
Nu trebuie sa te simti complexata. Daca ai fost obisnuita de cand erai mica sa
mananci mult (sau daca ti-ai format acest obicei pe parcursul vietii) este
normal ca stomacul tau s-a dilatat, si-a marit volumul. Va trebui sa iti scazi
treptat cantitatea de mancare; vei reusi astfel sa iti diminuezi si volumul
stomacului. Mesteca incet, savureaza mancarea; imagineaza-ti ca este o
delicatese pe care trebuie sa o analizezi cu atentie. Incet, incet vei slabi,
fara sa te simti la dieta.
A manca este o
bucurie
Prietena mea cea mai buna este una dintre acele persoane care nu se ingrasa
un gram despre care vorbeam intr-unul din articolele precedente. Isi doreste sa
se ingrase, dar nu reuseste, fiindca ei nu-i place sa manance. Atunci
cand am auzit-o pentru prima data nu mi-a venit sa cred! Nu imi era cunoscuta
acesta notiune! Pentru mine, a manca este o bucurie. In definitiv natura ne-a
lasat cateva metode de a ne bucura de viata, nevoi fiziologice spun unii,
delicii as corecta eu. In topul preferintelor mele se gaseste dormitul, sexul
si... mancatul!
Ce vreau sa punctez? Petrecand destul de mult timp cu acesta prietena am
incercat sa-i copiez comportamentul alimentar. Ei nu ii place sa mestece.
Mancarea, indiferent cat de gustoasa ar fi, este formata din aceleasi princii
alimentare. Imagineaza-ti (indiferent ce ai in farfurie) ca mananci ceva ce nu
iti place. Eu am incercat varianta spanacului (chiar daca era vorba de
ciocolata). Tot ea spune ca nu poate sa manance decat atunci cand ii este
foarte foame. A fost destul de greu sa reusesc sa o inteleg. Eu una, abia
astept sa mi se faca foame ca sa pot sa mananc. Nu incercati acasa! Mananca
numai atunci cand nu se mai poate altfel, nu rontai pateuri doar pentru ca sunt
calde, sau biscuiti pana ajungi acasa la o masa serioasa. Vei manca oricum, mai
bine mai asteapta putin.
Cateva sfaturi pentru dieta:
- Renunta la desert! Ai mancat oricum suficient de mult.
- Bea apa! Multa apa! Cat poti de multa!
- Gandeste-te la ceva neplacut inainte sa mananci. Iti va diminua apetitul.
- Inlocuieste garniturile (pastele cartofii), cu legume fierte. Mananca legume
cu orice!
- Vegetarianizeaza-te! Macar o perioada... Gandeste-te la saracul porcusor sau
vacuta care zac in farfuria ta! Nu-ti mai vine sa le mananci, nu-i asa? Ca sa
nu mai vorbim de gripa asta aviara!
- Renunta la paine! Cum de n-am pus acest sfat primul?! Mananca paine
integrala, sau paine neagra, dar si aceasta in cantitati mici!
- Mananca supe. Iti dau senzatia de satietate.
- Manaca iaurturi si branza de vaci degresata.
- Mananca la ore fixe. Trei mese pe zi, fara gustari! Dar, daca vrei, poti
manca fructe cat iti pofteste sufletul.
Concluzie: Mananca in continuare mult, dar cu cat mai putine calorii si,
intre timp, incearca sa scazi treptat cantitatea de alimente.
Un articol de Oana Trifu
Sursa: kudika.ro
Acest articol a fost citit de 703 ori.
|
