|
Mai multă apă pentru sănătate |
 Ați auzit de nenumărate ori consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi. Expresia cheie este "cel puțin" întrucât avem nevoie de mai multă apă decât atât (cu excepția copiilor sau dacă aveți dimensiunile unui copil). Regula este : pentru
fiecare 25 de kilograme pe care le aveți, consumați zilnic un litru de apă de izvor sau de apă filtrată. Majoritatea oamenilor cântăresc în jur de 75 de Kg, deci ar trebuie să consume cam 3 litri de apă pe zi. Cei care cântăresc 100 de kilograme ar trebui să consume 4 litri de apă zilnic. Atleții ar trebui să consume chiar mai mult de atât. Urmărind aceste indicații ați alege un mod de viață foarte sănătos.
Corpul nostru este alcătuit dintr-un procent crescut de apă și de aceea consumul ce apă este esențial pentru toate funcțiile sale. Dacă nu consumați suficientă apă, după un interval scurt de timp veți simți oboseală, pielea va fi uscată, dureri de cap și constipație; după mai mult timp toate funcțiile organismului se pot altera. Este așa de simplu!
Lucrurile se complică atunci când e vorba despre ce apă să consumăm. Apa de izvor și apa filtrată sunt ambele alegeri bune. Nu consumați apă distilată sau de robinet.
Apa de izvor ar trebui păstrată în recipienți de polietilenă sau de sticlă, nu de plastic (PVC ) care transferă prea multe chimicale în apă. Apa filtrată poate fi obținută și cu filtre ieftine.
Apa de robinet ar trebui evitată deoarece conține cloruri, floruri, substanțe toxice care pot avea efecte nocive asupra organismului. Apa distilată trebuie de asemenea evitată deoarece are o ionizare diferită de apa obișnuită, alt pH, polaritate și potențial oxidativ și poate priva organismul de mineralele necesare. Ea poate determina căderea părului fapt care este legat de diferite deficituri minerale.
În sfârșit, apa trebuie consumată la temperatura camerei întrucât apa rece ca gheața poate răni mucoasa delicată a stomacului.
Acest articol a fost citit de 1696 ori.
|
|
