|
Înotul- un sport practicat în orice anotimp |
 Înotul este o activitate plăcută și relaxantă care în același timp îți tonifică întregul corp, îți stimulează sistemul cardio-vascular și îți întărește mușchii inimii. Înotul în stil fluture îți pune în mișcare mușchii spatelui, pieptului, umerilor, cel în stil morișcă întărește mușchii abdominali, mușchii interiori ai brațelor și coapselor, iar cel în stil brass lucrează mușchii din partea superioară a corpului. Înotul este un sprijin pentru întărirea mușchilor sânilor.
Pentru a exersa înotul, ar trebui mai întâi să te consulți și cu doctorul. Înotul te va ajuta dacă ai probleme de circulație sau de coloană. Înotul este de preferat pentru persoanele care nu suportă greutățile, iar mușchii lucrează armonios. Și femeilor însărcinate le este recomandat înotul, deoarece acest sport ajută la îndreptarea mușchilor abdominali și a umerilor. Mișcarea în apă poate reduce și durerile încheieturilor, presiunea ridicată a sângelui și disconfortul asociat cu sarcina.
Daca înoti în aer liber este important să te dai cu o loțiune cu protecție UV.
Acest articol a fost citit de 3513 ori.
|
|
