|
Greutatea corporală normală o au doar cei care dorm 7 ore pe noapte |
 Nu există nici o speranță să nu se îngrașe cei care dorm prea mult sau prea
puțin. Potrivit unui studiu efectuat de Jean-Philippe Chaput de la Laval University
din Quebec, Canada, și publicat în revista 'Sleep', pentru cei ce dorm mai
puțin de 6 ore pe noapte, riscul să se îngrașe cu 5 kg
în 6 ani este cu 35 la
sută mai mare față de cei ce dorm 7-8 ore pe noapte, adică exact cât trebuie.
În schimb, dacă dormim 9-10 ore pe noapte, riscul de îngrășare este cu 25% la
sută mai mare, notează Il Messaggero.
Mai multe studii au evidențiat de-acum faptul că există o legătură între somn
și metabolism, și s-a demonstrat că sunt predispuse la îngrășare persoanele care
dorm puțin.
Experții au urmărit obiceiurile a 276 adulți cu vârste cuprinse între 21 și 64
de ani timp de aproximativ 6 ani și au constatat că prea puține sau dimpotrivă,
prea multe ore de somn se fac, cu trecerea timpului, simțite pe cântar: a dormi
numai 6 ore pe noapte înseamnă 2 kg în plus în șase ani, iar a dormi prea mult
echivalează cu 1,5 kg în plus. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 861 ori.
|
|
