 Menstruația, sarcina și menopauza pot afecta procesul somnului la femei. Acest lucru apare deoarece schimbarea nivelurilor hormonilor sexuali feminini, estrogeni și progesteron, afectează somnul.
În timpul ciclului dumneavoastră menstrual, hormonul progesteron crește după ovulație și vă poate face să fiți mai adormită. Nivelul progesteronului atinge un vârf în jurul zilelor 19-21 ale ciclului și apoi începe să scadă.
Pe parcursul acestei perioade de scădere puteți observa că este mai greu să adormiți. în timpul săptămânii dinaintea menstruației, unele femei care trec prin sindromul premenstrual (PMS) se plâng frecvent de insomnie și de somnolență în timpul zilei.
Tulburările somnului din timpul sarcinii surit, de asemenea, frecvente, mai ales o dată cu avansarea sarcinii. Pe parcursul primului trimestru poate apărea somnolență în timpul zilei, ca rezultat al creșterii nivelului de progesteron. în ultimul trimestru de sarcină, disconfortul fizic, crampele din picioare, arsurile de la stomac și creșterea nevoii de a urina vă pot tulbura somnul.
Unele femei gravide dezvoltă sindromul picioarelor neliniștite, care dispare de regulă după nașterea copilului. Somnul continuă deseori să fie întrerupt după naștere datorită deservirii necesităților copilului noaptea.
Femeile raportează cele mai multe probleme cu somnul pe parcursul menopauzei. Modificarea și scăderea nivelului de estrogeni pot produce simptome ce pot tulbura somnul, cum ar fi bufeurile. Sforăitul este mai frecvent și mai sever la femeile din postmenopauză. Apneea în somn este mai puțin frecventă la femei decât la bărbați, dar adesea apare și trece nediagnosticată.
Acest articol a fost citit de 521 ori.
|
|
