 Nu există nici un lucru bun la nicotină. Dacă fumați sau mestecați tutun, atunci străduiți-vă să renunțați la acest obicei. Nu este niciodată prea târziu, chiar dacă sunteți un vechi fumător.
Cu un singur fum de țigară inhalați 4 000 de substanțe chimice. Dintre ele, nicotină este cea care vă dă dependența. Poate fi mai greu de renunțat la ea ca la heroină sau cocaină. Când inhalați fumul de țigară, nicotină ajunge în creier în 10 secunde.
Dacă fumați o pipă sau un trabuc sau dacă mestecați tutunul, nicotină se absoarbe ceva mai lent prin mucoasa bucală.
O dată ajunsă la creier, nicotină stimulează producția neurotran-smițătorului dopamină care reglează mișcarea, motivația, emoția și plăcerea. Efectele acute ale nicotinei dispar aproape la fel de repede precum apar, ceea ce înseamnă că trebuie să continuați să inhalați mai mult pentru a trăi senzațiile plăcute.
Deoarece nicotină este așa de adictivă, renunțarea la fumat este așa de grea. Dacă sunteți un fost fumător, renunțarea la fumat a fost, probabil, cel mai greu lucru pe care a trebuit să-1 faceți. Dacă sunteți fumător și vreți să renunțați la fumat, acesta va fi poate cel mai greu lucru pe care îl veți face vreo dată. Semnele de sevraj pot dura o lună sau mai mult și constau în iritabilitate, craving (nevoia de a consuma), dificultăți de gândire și de concentrare a atenției, tulburări de somn și creșterea apetitului.
Dar puteți beneficia de ajutor. Produsele înlocuitoare de nicotină, ca guma de mestecat, inhalanții, spray-urile nazale și plasturii cutanați, alături de medicație și terapia comportamentală și-au dovedit eficiența în a ajuta oamenii să renunțe la fumat.
Gândiți-vă la această alternativă. Fumatul a fost asociat cu afecțiunile gingivale, hipertensiunea arterială , bolile de inimă, accidentele vasculare cerebrale, bolile pulmonare și diferite tipuri de cancere, în special, dar nu exclusiv, cancerul pulmonar. Dacă fumați și vreți totuși să vă păstrați o bună stare de sănătate în anii bătrâneții, atunci va trebui să vă lăsați de fumat.
Acest articol a fost citit de 445 ori.
|
|
