 Coca cola este o băutură care conține 3 ingrediente care pot afecta sănătatea:
1. Îndulcitori. Zahărul din băuturile carbogazoase crește posibilitatea apariției cariilor dentare.
Băuturile fără zahăr, care conțin îndulcitori artificiali de tip zaharină sau aspartam, au efecte secundare nedorite asupra anumitor persoane. Zahărul este și o sursă importantă de calorii (cam 250 de calorii/ pahar de băutură carbogazoasă).
2. Cafeina. Acest component specific al băuturilor cola este un diuretic dar crește tensiunea arterială. Unele studii au demonstrat că ar interveni în apariția artritei reumatoide.
3. Acidul fosforic. Această substanță este folosită doar în băuturile cola care sunt foarte acidulate comparativ cu alte băuturi răcoritoare. Acesta poate duce la distrugerea smalțului din dinți. Fosfații în general reprezintă o problemă nutrițională dacă sunt ingerați în cantități mai mari decât calciu. Acest aport suplimentar duce la decalcificare osoasă și accelerarea osteoporozei.
Iată unele recomandări bazate pe cele prezentate mai sus:
-băuturile răcoritoare și cafeaua ar trebui consumate cu moderație (mai puțin de 4 pahare pe zi).
-dacă prezentați risc de osteoporoză evitați băuturile care conțin acid fosforic (de exemplu cola).
-consumând formele light, hipocalorice, reduceți pe zi aportul caloric cu peste 1000 de calorii și preveniți apariția cariilor dentare.
Acest articol a fost citit de 2034 ori.
|
|
