|
Dieta Atkins, cea mai eficientă dintre toate |
Popularul program nutrițional cunoscut sub numele Atkins, recomandat
persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus, este cel mai eficient
dintre toate, conform unui nou studiu, preluat de Reuters.
În cadrul studiului – realizat de cercetători de la Stanford Prevention
Research
Center din California – au fost analizate efectele pe care le au patru
dintre cele mai cunoscute programe de nutriție asupra femeilor. S-a constatat
că femeile care au urmat dieta Atkins (care prevede un regim bazat în special
pe proteine și grăsimi, cu un nivel extrem de scăzut de carbohidrați) au
pierdut în greutate de două ori mai mult decât celelalte.
„Mulți specialiști în nutriție,
inclusiv noi, am subestimat dietele bazate pe un nivel scăzut de carbohidrați
sau am fost foarte sceptici în privința lor. Se pare, însă, că ele sunt o
alternativă viabilă pentru cei care vor să slăbească”, a declarat șeful echipei
de cercetători, Christopher Gardner,
Programele nutriționale la care au fost supuse participantele la studiu au fost
Atkins (care prevede cel mai scăzut nivel de carbohidrați), Zone (bazat pe o
rație de 40-30-30 a carbohidraților, proteinelor și grăsimilor), LEARN
(Lifestyle, Exercise, Attitudes, Relationships and Nutrition – care urmează
indicațiile guvernului american pentru un regim cu grăsimi puține, dar mulți
carbohidrați) și Ornish (bazat pe un nivel crescut de carbohidrați și aproape
zero grăsimi).
La studiu, care s-a desfășurat pe parcursul a 10 luni, au participat 311 femei.
Cele care au urmat dieta Atkins au pierdut, în medie, 4,7 kilograme, comparativ
cu 2,5 kg în cazul LEARN, 2,1 kg pentru Ornish și 1,6 kg pentru Zone.
Femeile din grupul Atkins au înregistrat și cele mai semnificative îmbunătățiri
din punctul de vedere al sănătății, mai ales în privința colesterolului și a presiunii arteriale.
/Rompres/
Acest articol a fost citit de 1172 ori.
|
|
