|
Dieta alimentară la fel de eficientă pentru slăbit ca și combinația dintre regim și exerciții fizice |
 Conform unui nou studiu se pare că mult lăudata combinație dintre
exercițiile fizice și regimul alimentar strict nu constituie singura metodă
eficientă pentru a scăpa de kilogramele în plus, informează joi Reuters
recepționată de Rompres.
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că doar o dietă strictă
, fără
exerciții fizice, este absolut suficientă pentru a slăbi.
''Pentru a pierde kilogramele în plus este suficent să știi să menții diferența
între numărul caloriilor consumate și numărul caloriilor arse de organism în
timpul rutinei zilnice'', susține Dr. Leanne Redman de la Centrul de Cercetare
Biomedicală Pennington din Baton Rouge, Louisiana. ''Am descoperit că nu
contează dacă această pierdere de calorii este obținută doar prin dietă sau
arsă printr-un program riguros de exerciții fizice'', a mai adăugat ea.
Acest studiu a fost realizat pe un grup de 35 adulți supraponderali dar
sănătoși (16 bărbați și 19 femei) și a durat 6 luni. Doisprezece dintre aceștia
au fost supuși numai unui riguros regim alimentar și au reușit să reducă
acumularea de calorii în organism cu 25%. Alți doisprezece au fost supuși unui
program combinat de dietă și exerciții fizice. În cazul acestui grup s-a
înregistrat o reducere cu 12,5% a numărului de calorii acumulate dar și o
îmbunătățire a tonusului și a formei fizice. Ceilalți 11 subiecți au constituit
eșantionul martor, ei nefiind supuși nici regimului alimentar și nici
exercițiilor fizice.
Oamenii de știință au remarcat că grupul supus programului strict alimentar a
înregistrat pierderi în greutate similare cu cele ale grupului ce a făcut și
exerciții fizice în afară de dietă. Astfel subiecții din cele două grupuri au
pierdut aproximativ 10% din masa corporală, 24% din masa de grăsime și 27% din
masa de grăsime abdominală viscerală - stratul de grăsime depus adânc în
organism și responsabil de creșterea riscului afecțiunilor sistemului
circulator.
Astfel, atât timp cât scopul este pierderea în greutate, atât regimul alimentar
cât și exercițiile fizice ajută. Totuși, așa cum subliniază cercetătorii
americani, practica regulată a exercițiilor fizice poate duce la o îmbunătățire
a formei fizice aerobe și poate diminua riscul aparițiilor unor boli de inimă,
a diferitelor forme de diabet și a anumitor tipuri de cancer. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 686 ori.
|
|
