|
Copiii au nevoie de 60 minute de activitate fizica pe zi |
 Copiii ar trebui sa desfasoare cel putin 60 minute de activitate fizica moderata sau intensa pe zi. Este tot mai evident ca in ultimii ani activitatea fizica a copiilor a scazut, o data cu numarul tot mai mare de optiuni “sedentare”, in vreme ce numarul de calorii ingerate a ramas cam acelasi.
Copiii nostri nu ard aceste calorii, astfel ca obezitatea la copii a crescut. Toti cei implicati in educatia copiilor- parinti, antrenori, invatatori- ar trebui sa devina modele active si sa-i determine pe copii sa se implice in desfasurarea acestor activitati fizice. Exercitiile fizice ii ajuta sa-si mentina greutatea si nivelul de lipide si de ce nu, ii ajuta sa-si pastreze o buna parere despre ei insisi.
Inclusiv in scoli copiii ar trebuie sa faca mai multe exercitii fizice. Copiii au tendinta de a se plictisi repede, astfel ca ei gasesc activitatea fizica ca o provocare si ar fi usor sa-i determinam sa si depuna un efort fizic moderat sau intens. Fotbalul, saritul la coarda, baschetul si mersul vioi - sunt toate exemple de activitate fizica intensa.
Cresterea nivelului de exercitii fizice ar putea fi o buna promovare a sanatatii si o strategie de prevenire a imbolnavirii. Deci este important pentru copiii nostri sa desfasoare cel putin o ora de exercitii fizice pe zi, 3-5 zile pe saptamana.
Acest articol a fost citit de 806 ori.
|
|
