Asemenea intregii naturi, corpul uman este si el supus regulii de flux si reflux, acumularii si pierderii. Drumul lunii pe bolta cereasca influenteaza reactiile organismului si reglarea metabolismului. Unele produse, recomandate persoanelor
de tip Alfa, pentru ca le ajuta sa-si mentina silueta, le sunt daunatoare celor de tip Omega, carora le afecteaza metabolismul, permitand astfel kilogramelor sa se depuna mai usor. Pentru a afla ce tip lunar esti, raspunde intrebarilor urmatoare:
1. Iti place sa te culci tarziu, pentru ca apoi sa te “saturi” de somn? (Alfa)
2. Nu sti cum sa te ridici mai devreme din pat? (Omega)
3. Alegi alimentele iuti sau acre mai repede decat pe cele dulci? Poti renunta usor la zahar? (Alfa)
4. Iti plac fursecurile, ciocolata etc.? Bei ceaiul si cafeaua indulcite? (Omega)
5. Preferi painea de secara? (Alfa)
6. Preferi painea din faina de grau? (Omega)
7. Una-doua mese pe zi inseamna suficient pentru tine? (Alfa)
8. Simti nevoia sa “rontai” pe tot parcursul zilei? (Omega)
9. Esti bautoare de ceai? (Alfa)
10. Esti bautoare de cafea? (Omega)
11. Accepti merele, citricele, castravetii si morcovii? (Alfa)
12. Preferi ciresele, prunele, piersicile si refuzi castravetii? (Omega)
13. Stai cu spatele drept cand te asezi? Simti nevoia sa te sprijini imediat? (Alfa)
14. Iti poti mentine multa vreme spatele drept in pozitia de sezut? (Omega)
15. Noaptea iti place sa te acoperi cu o plapuma moale si calduroasa? (Alfa)
16. Preferi sa te invelesti cu o patura usoara, comoda? (Omega)
Alfa sau Omega? Acesta este tipul tau. Daca ai obtinut egalitate, esti un tip lunar mixt. Iata programul alimentar recomandat fiecarei categorii:
Important: doua-trei mese pe zi sunt suficiente. Bea multe lichide (2-3 litri zilnic), dar nu prea reci.
K.O. – faina alba, paine alba, dulciuri (mai ales zaharul), fructe cu samburi, rosii, banane, cafea si sucuri dulci.
Interzis: hidrati de carbon (ingrasa)
Tipul Omega
O.K. – grasimi vegetale si uleiuri (presate la rece) de floarea-soarelui, dovleac si masline, faina de grau integrala, paste fainoase, carne si peste (ambele fierte), lapte degresat, branza slaba, miere, sucuri, cafea, fructe cu samburi, rosii, banane, condimente usoare.
Important: se recomanda mai multe mese usoare pe zi.
K.O. – mese consistente, faina alba, morcovi, fructe cu seminte, citrice, condimente iuti si puternice, bauturi fierbinti, mancaruri bogate in grasimi.
Interzis: grasimi animale. Hidratii de carbon nu dauneaza prea mult.
Tipul mixt
Cei care aleg sa-si organizeze viata in functie de luna aleg intotdeauna alimente proaspete, naturale si recunosc ce le face bine si ce nu.
O.K. – cereale integrale, fructe proaspete, salate de legume.
K.O. – zahar, faina rafinata, grasimi, mancaruri prea sarate
Meniul ideal
Micul dejun (variante):
a. o ceasca cu ceai fara zahar b. un bol cu iaurt amestecat cu musli c. un pahar cu lapte sau suc de portocale + doua bucati de pesmet ori graham cu sunca, friptura rece sau un ou fiert
Ora 11.00 – doua pahare mari cu apa sau ceai de plante
Pranzul:
- o bucata de peste fript sau fiert + salata de legume, un iaurt amestecat cu miere sau fructe
Ora 16.00:
- una-doua fructe bine coapte sau un iaurt cu fructe sau indulcit cu miere
Cina (variante):
a. supa de legume b. o portie de legume fierte + orez c. paste fainoase amestecate cu putin cascaval ras
Inainte de culcare:
- o ceasca mare cu ceai de plante indulcit cu miere (te linisteste)
Bonus:
- 1,5 l de lichide in afara celor baute intre mese.
Doua dintre adeptele regimului lunar sunt Geri Halliwell si Mariah Carey. Noi credem ca se vede… Voi?
Asemenea intregii naturi, corpul uman este si el supus regulii de flux si reflux, acumularii si pierderii. Drumul lunii pe bolta cereasca influenteaza reactiile organismului si reglarea metabolismului. Unele produse, recomandate persoanelor
de tip Alfa, pentru ca le ajuta sa-si mentina silueta, le sunt daunatoare celor de tip Omega, carora le afecteaza metabolismul, permitand astfel kilogramelor sa se depuna mai usor. Pentru a afla ce tip lunar esti, raspunde intrebarilor urmatoare:
