|
Adolescenții sunt mereu într-un decalaj orar față de restul lumii (studiu) |
O echipă de cercetători australieni a confirmat impresia a numeroși părinți ai
căror copiii au ajuns la vârsta adolescenței, și anume că adolescenții se află
mereu într-un fel de decalaj orar de restul lumii, informează miercuri AFP.
Numeroși adolescenți nu dorm suficient de mult timp și au probleme la școală
pentru că ceasul lor biologic
îi ține treji la ore târzii din noapte, conform
unui studiu publicat în revista specializată Journal of Adolescence. Astfel
majoritatea adolescenților sunt constrânși să se trezească în medie cu 2 ore și
jumătate mai devreme decât le-ar cere ritmul lor natural, pentru a merge la
școală.
Cercetătorii au studiat caracteristicile somnului a 310 liceeni atât în
perioada de școală cât și în vacanță și au observat că aceștia dorm în medie
peste 9 ore pe noapte în timpul vacanței față de mai puțin de opt ore în timpul
școlii. Aceste rezultate sunt îmgrijorătoare în condițiile în care alte studii
au demonstrat că perioada optimă de somn pentru adolescenți este de 9 ore. Lipsa
de energie, iritabilitatea, tristețea, atitudinile negative, toate aceste
simptome sunt provocate de privarea de somn.
''Fiecare individ are o predispoziție genetică prin care fie se trezește
devreme, fie se culcă târziu'', explică Suzanne Warner de la Universitatea
Swineburne din Hawthorn. ''Însă odată cu schimbările hormonale specifice
adolescenței, tinerii încep să se culce din ce în ce mai târziu și evident, să
se trezească mai târziu dimineața'', a explicat ea.
Cheia acestei probleme este melatonina, un hormon care semnalează organismului
nevoia de a dormi. În perioada pubertății acest hormon este eliberat în
organism din ce în ce mai târziu în noapte.
O serie de factori de mediu joacă de asemenea un rol în comportamentul legat de
somn al adolescenților. Lumina artificială are efectul diminuării secreției de
melatonină, la fel ca și folosirea calculatorului seara.
''Tot ceea ce pot face părinții este să stingă lumina și să oprească
calculatorul și televizorul cu o oră înainte de culcarea adolescenților'', mai
susține Suzanne Warner. /Rompres/
Acest articol a fost citit de 695 ori.
|
|
