Este somniferul un raspuns la neputinta de a dormi?
Calmantele si somniferele sunt droguri anestezice care inhiba (linistesc)
activitatea sistemului nervos. De obicei acestea sunt prescrise de catre medici
pentru tratarea sau ameliorarea starilor de anxietate (frica, teama fara motiv)
si a insomniei.Omul are nevoie de somn pentru ca sa protejeze psihicul si fizicul sau de
efectele supraoboselii. In cazul tulburarilor de somn sau insomniilor se pot
indica diferite cauze ale acestora:
- cauze externe cum ar fi zgomotul, mediul inconjurator, alte tulburari
organice sau diferite dureri ce produc o stare generala de disconfort.
- reactii psihofiziologice fata de tensiunile sau stresul zilnic acumulat, fata
de posibile. Alte cauze ale insomniei ce pot tine direct de persoana sunt
posibile leziuni sau deteriorari organice ale creierului (o tumoare), tulburari
anxioase sau o anumita psihoza.
Din punct de vedere medical, somniferul actioneaza asupra simptomelor, persoana
ce sufera de insomnie putand pleca multumita acasa pentru ca are in buzunar
pastila magica ce i va aduce somnul.
Se impune o precizare: pentru persoanele care sufera de insomnie din cauza unor
tulburari organice sau a suferintei provocate de o anumita boala, atunci
somniferul este o solutie pentru a adormi. Indiferent de situatie, somniferele
si calmantele nu se autoadministreaza, ele trebuie prescrise intotdeauna de
medic sau farmacist in urma unei consultatii.
Persoanele care iau somnifere „din auzite” sau dupa propria chibzuinta se expun
riscului de a abuza de somnifere si de a dezvolta in foarte scurt timp
dependenta psihica fata de acestea. In plus somnul determinat de somnifer nu
este un somn natural si atat de odihnitor.
In cazurile in care insomnia este o reactie psihologica la stres, abordarea
psihologica vede insomnia ca fiind produsa de propriile nelinisti, confilcte
interioare sau griji care nu vor sa „adoarma”. Programarea si vizita la un
psiholog poate dezvalui persoanei care sufera de insomnie, care-i sunt
tensiunile si temerile care-i provoaca insomnia si modul in care le poate
elimina astfel incat sa-si poata recupera dulcele somn fara a mai apela la
pastile. Una dintre conditiile pentru a avea un somn bun si odihnitor este si
trairea sentimentului de satisfactie provenit in urma unei analize sumare
privind la relatiile si oamenii cu care am intrat in contact, actiunile si
evenimentele la care am luat parte in cursul zilei.
Din gama larga a cauzelor sau factorilor care pot impiedica o persoana sa
adoarma la timp si sa aiba un somn odihnitor pot face parte: programul
supraincarcat sau suprasolicitant, mesele tarzii, diferite surse de zgomot sau
de disconfort psihic sau fizic, lipsa exercitiului fizic – stilul de viata
sedentar.
Locuitorii marilor aglomerari urbane sunt expusi direct zgomotului de fond al
oraselor unde locuiesc, aceste zgomote, chiar la intensitati mici si fara sa
trezeasca persoanele din somn, pot provoca reactii ale sistemului
neurovegetativ printre care si insomina sau somnul „neodihnitor”. Multi
locuitori ai acestor orase cu strazi agitate si zgomotoase considera ca au
reusit sa se adapteze zgomotelor respective. In realitate, cercetarile au
descoperit ca aceste persoane sunt mai solicitate si mai incordate din punct de
vedere psihic decat locuitorii oraselor sau localitatilor mai mici. In aceste
conditii se poate spune ca riscul deteriorarii sanatatii lor psihice este mai
crescut.
Va puteti redobandi somnul programandu-va la un psiholog. Acesta va poate
instrui cum sa procedati pentru a atrage somnul natural. De ajutor va sunt
exercitiile fizice zilnice si o minima disciplina in ceea ce priveste
alimentatia.
In cazurile in care va confruntati cu o forma mai grava de insomnie este
recomandabil sa incepeti un program de psihoterapie, care poate sa va dezvaluie
cauza insomniei dumneavoastra in conflictele interioare existente.
Autor: psih. Alexandru Lescau
Sursa: dependenta.ro Acest articol a fost citit de 1018 ori.
Calmantele si somniferele sunt droguri anestezice care inhiba (linistesc)
activitatea sistemului nervos. De obicei acestea sunt prescrise de catre medici
pentru tratarea sau ameliorarea starilor de anxietate (frica, teama fara motiv)
si a insomniei.
